Актуально:
» » » Ученые утверждают, что недостаток и излишек сна вредит организму

Ученые утверждают, что недостаток и излишек сна вредит организму

Ученых Финляндии выяснили, что регулярно недосыпающие люди подвергаются заболеваниям и воздействиям вирусов намного больше. Это также касается тех, кто спит дольше, чем положено.

 

Ученые утверждают, что недостаток и излишек сна вредит организму

 

Эксперты провели исследование, в котором участвовали 3750 мужчин женщин в возрасте от 36 до 64 лет. Наблюдение за ними продолжать в течение семи лет. Как выяснили исследователи, люди, спавшие менее шести часов или более девяти часов в сутки, были намного слабее их сверстников, которые соблюдали здоровый график сна. Каждый год эти люди выходят на больничный каждый год на срок от четырех до восьми дней из-за проблем, которые связаны с неправильным отдыхом.
 
Ученые считают, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки, причем мужчинам необходимо спать 7 часов 46 минут, а женщинам 7 часов 38минут.
 
Дмитрий Солнышко. РИА "Покатим".
Дмитрий Швец
Комментировать

Похожие публикации



Новый Комментарий:

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: