Медленные углеводы зарядят организм энергией, а жиры и белки утолят чувство голода на несколько часов.

Источник фото: Анастасия Васильева pokatim.ru

Если традиционное поедание плодов ребёнку уже поднадоело, то можно поэкспериментировать. Чтобы совместить вкус и пользу в одном блюде, при этом не тратить время на готовку, наша редакция предлагает мамам быстрый рецепт кексов из клубники и творога. Лакомство оценит не только юный малоежка, но и мама, ведь на 100 грамм выпечки приходится всего 165 калорий, что особенно важно для худеющих дам.

Для приготовления понадобится:

Источник фото: Анастасия Васильева pokatim.ru
  • 100 грамм клубники;
  • 100 грамм творога;
  • 50 грамм манной крупы;
  • 50 грамм овсяных хлопьев;
  • 2 яйца;
  • 25 грамм мёда;
  • Щепотка соды;
  • Соль, ванилин по вкусу.

Способ приготовления:

Смешать творог, яйца, овсянку и манку. Пока крупа набухает, необходимо нарезать клубнику. Далее, соединить все ингредиенты в одну чашку, тщательно размешав. Полученную массу распределить по кружкам и поставить в микроволновку на среднюю мощность. 4 минуты и кекс готов. Подавать со сметаной или сгущёнкой.

Блюдо отлично подойдёт на завтрак малоежкам. Медленные углеводы зарядят организм энергией, а жиры и белки утолят чувство голода на 3–4 часа.