Сколько наггетсов съесть малышу, чтобы не превысить детскую норму калорий.
Пачка картофеля фри и стакан прохладной газировки — вкусный, но опасный перекус. Чтобы минимизировать вред от фастфуда нужно запомнить 4 правила, которые сохранят здоровье малышу.
Исследование немецких учёных из Бостонского университета показали, что употребление фастфуда приводит к снижению иммунитета и сосудистым заболеваниям из-за большого уровня натрия, жиров, сахара, соли и консервантов.
Правила, которые помогут мамам снизить вред от употребления фастфуда детьми:
Во-первых, если появилось желание поесть вредности, стоит это сделать после приёма здоровой пищи, так малыш съест меньше, а значит получит минимум жиров и натрия.
Во-вторых, стоит договориться, что ребёнок ест картошку фри и наггетсы, но запивает водой. Газировка содержит большое количество консервантов и сахара и если употреблять ее вместе с фастфудом — это усугубит вредное воздействие.
В-третьих, можно сделать один заказ на двоих или на всю семью, так дошкольнику достанется меньше, но он получит удовольствие.
В-четвёртых, одна порция содержит в среднем 751 ккал — это половина ежедневной нормы калорий для детей от 3 до 7 лет (1800ккл). Поэтому можно обойтись двумя наггетсами или маленькой пачкой картошки фри (240 ккл).
Кормить ребёнка быстрой едой или нет — право родителей. Каждый должен решить самостоятельно, как много и как часто давать малышу фастфуд.
