Лишние сантиметры на талии не прибавятся, если вместо чебурека съесть орехи.
ПМС можно пережить вкусно и без вреда для талии. Эксперт Pokatim.ru раскрывает собственные секреты борьбы с обжорством в «критические дни».
Главное, что требуется в этот период — спастись от жора и перепадов настроения. Одним из важных моментов является переход на полезные продукты. Хочется чебурек, тогда приготовьте его самостоятельно, максимально «обезвредив» организм от лишнего жира.
Не нужно увлекаться алкоголем в борьбе с депрессией. Он замедляет пищеварение, разжигает аппетит.
Наносится удар по нервной системе, которая находится в «заведенном» состоянии. Заменить спиртные напитки лучше травяными чаями с чабрецом и мятой, которые успокоят нервы или корицей — поможет похудеть.
Есть правильные замены вредным продуктам, но с ними тоже не нужно давать волю. Конфеты и выпечку из магазина лучше заменить кусочком натурального горького шоколада, фруктами, медом, натуральным мармеладом. Не стоит забывать об орехах, злаках, овощах, нежирном мясе и морепродуктах — кладези незаменимых аминокислот, микро элементов, питательных веществ.
Жор в «женские дни» может оказаться безопасным, если сделать правильную замену продуктов. Приятным бонусом станет идеальная талия и хорошее настроение.