Советы помогут охладиться и избежать дополнительных врачебных проверок на курорте.
Из-за эпидемиологической ситуации в стране, у всех туристов будут измерять температуру по прибытии на Юга. Чтобы перегрев не вызвал тепловой удар и не привёл к обсервации, стоит нормализовать температуру тела в дороге.
В первую очередь в дорогу нужно запасти чай из липы — это лучший напиток против перегрева. Липовый цветок действует как жаропонижающее и чай вызывает обильное потоотделение, охлаждающее тело. Это особо полезно при поездке с детьми, ведь пользоваться кондиционерами и создавать сквозняки в машине вредно для детского здоровья.
Еда играет немаловажную роль в самочувствии путешественников — она способна как привести к перегревам, так и остудить тело. Гастроэнтеролог Алексей Парамонов в своей книге «Кишечник с комфортом, желудок без проблем» советует не брать в поездку колу, кофе , красное мясо и другие вредные продукты. Они вызывают дискомфорт в желудке, придают болезненный вид и приводят к перегреву из-за задержки влаги в теле.
Против перегрева по словам доктора в дороге помогут варёная картошка, яйца и клубника. Они легко усваиваются в сложном путешествии по серпантинам Юга России.
От перегрева также могут спасти развлечения в дороге. Если дорога на Юг России покажется скучной, то всегда можно посмотреть кино на смартфоне или послушать музыку — успокаивающий контент понизит пульс и тело остудится. Также успокоиться помогут игры, а вот читать книги в дороге не стоит — концентрация на тексте в поездке приводит к головокружению и тошноте.
Летом на Юге России регулярно палит солнце и от перегревов спасёт горячий душ, который можно принять в отеле по дороге. Освежающий душ напротив обманет тело и заставит его хранить тепло. Допускается охлаждать вены на запястьях — постепенно кровь остудится и перегрева удастся избежать. Также рекомендуется пить горячие и тёплые напитки, они лучше остужают, как и в случае с душем.
Не лишним будет дополнительно провериться у врачей перед поездкой. Хоть с 21 июня в Краснодарском крае и ослабят контроль туристов, но справки избавят от лишних вопросов в случае сомнений медиков. О необходимых для заселении в санатории справках «Российской газете» рассказала директор Ассоциации туроператоров России.
Для излишней осторожности стоит оформить курортную карту с выпиской из истории болезни, справка об отсутствии заражения и документ о санэпидокружении.
