Время упругой кожи и подтянутого тела скоротечно. Однако всё не безнадежно. Примером выступают известные российские женщины, которые смогли сотворить чудо и остановить старение.
Какие привычки помогают сохранять красоту и молодость Светлане Бондарчук и Екатерине Андреевой в возрасте после 50?
Образ жизни
Правильный сон — основа здоровья и красоты, по словам Екатерины Андреевой. Теледива считает режим настоящей панацеей и лучшей привычкой. Сон не должен входить в диссонанс с законами природы. Укладываться в постель нужно до 22:00. На отдых желательно отводить не менее 7-8 часов. Просыпаться самостоятельно, без будильника — вот в чём секрет. Екатерина знает о красоте всё, она подчеркивает, что сон с 22:00 способствует максимальной выработке коллагена, который позволяет поддерживать кожу молодой и упругой.
Еда и свободные радикалы
Свободные радикалы — причина старения. Именно они разрушают клетки, приводят к угнетению функций организма. Андреева точно знает, что при обжарке продуктов вырабатываются канцерогены, свободные радикалы начинают свою разрушительную работу. Екатерина готовит блюда только на пару или в духовке, выставляя не высокую температуру.
Умение вовремя остановиться Светлана Бондарчук считает главным принципом питания и замечательной привычкой. Предпочтение звезда отдает средиземноморской кухне и советует регулярно принимать витамины, а также продукты, богатые антиоксидантами: морковь, тыква, зелень, морепродукты. Антиоксиданты восстановят поврежденные клетки в возрасте 50+ и постепенно вернут коже привлекательный вид.
Йога и фитнес
Стройная фигура — результат регулярной работы над собой. Екатерина Андреева выбрала занятия пилатесом. Любимыми упражнениям ведущая занимается ежедневно. Именно эта привычка вырабатывает гормоны счастья, улучшает фигуру, цвет лица, возвращает молодость и является главным секретом красавицы.
Светлана Бондарчук выбрала для себя йогу. Этому занятию актриса посвящает много времени каждый день. По словам звезды, занятия йогой обязательны для женщин после сорока. Благодаря ей тело Светланы гибкое и упругое.
Обе звезды сходятся во мнении, что лучший уход за кожей лица — иглотерапия. Воздействие на определенные точки с помощью тонких игл тонизирует кожу, стимулирует выработку коллагена, возвращает упругость и здоровый румянец. Женщины обязательно регулярно проходят сеансы массажа.
Своим примером Екатерина Андреева и Светлана Бондарчук доказали, что «50+» не повод для грусти.