Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – одно из базовых направлений в современной психотерапии. Концепция базируется на утверждении: мысли и чувства человека – две составляющие, которые находятся постоянно в тесном взаимодействии. Эмоциональное состояние определяется оценкой и интерпретацией. В этом поможет специальность психолог высшее образование.
Принципы КПТ:
- Мысли эмоции и стиль поведения тесно взаимосвязаны.
- Иррационализм провоцирует негативные эмоции, акцент делается на вопросы из трехмерной реальности.
КПТ отличается от классического психоанализа, который повышенное внимание уделяет прошлым периодам жизни. Важна роль пациента, который является деятельным участником, задача исследователя узнать мотивы, которые формируют внутренний душевный дискомфорт. Узнав причину скрытых душевных терзаний, далее можно будет поменять дезатаптивные источники, сделав их объективными. После этого их можно будет без особого труда преодолеть с кпт обучением онлайн.
Эффективность и области применения КПТ
Чтобы понять действенность КПТ рассмотрим распространенный пример. Пациент уверен, что жизнь сложилась крайне неудачно благодаря отсутствию таланта и способностей. Черно белый взгляд на жизнь знаком каждому современному человеку в минуту депрессии или в период упадка сил. Психолог должен скорректировать точку зрения клиента, изменить угол взгляда на проблему.
Примеры методик:
- Принципе реципрокной ингибиции. Метод распространён в сфере КПТ, заключается в микшировании отрицательных шаблонов (patterns). Вместо попыток «забыть» или подавить навязчивые деструктивные идеи внимание переключается на созидательную деятельность. Подобная методика заставляет окунуться в конструктивные проблемы, которые нуждаются в оперативном решении. Через определённое время пациент может «со стороны» взглянуть на груз негативных переживаний, которые разъедали его душу.
- Терапия Эллиса. Методика основывается также на распространенных мотивировках из серии: «Я должен (должна) всегда быть на высоте в данном вопросе». Подобная мотивировка неизбежно искажает объективность восприятия. Задача РЭПТ изменить алгоритм постановки целей. Проще всего это делается с помощью логики. Есть специальные упреждения, которые позволяют более адаптивно взглянуть на суть вещей.
- Парадоксальная интенция от Виктора Франкла. Клиенту предлагается преодолеть проблему методом ее усугубления. Тягостное переживание, которое «гвоздем сидит» и занимает все мысли, можно рассмотреть с точки зрения намеренного ее усубления и доведения до абсурда. Отрицательные эмоции разряжаются юмором, появляется возможность взглянуть «со стороны» и найти выход из ситуации. Обман ожиданий и д
- Триада самоконтроля («стоп-кран») - еще один мощный инструмент, часто применяется в качестве неотложной помощи. Навязчивая идея блокируется, пациент отвлекается и расслабляется, снимается внутренний стресс. Далее следует закрепление полученного результата. Преимущество заключается в экстренной эффективности, блокировкой деструктивных чувств, которые могут разрушить психику.
Где получить образование психолога
МИП (Московский институт психологии) входит в Общероссийскую профессиональную психотерапевтическую лигу. Студенты получают специальность психолог высшее образование, изучая дисциплину удаленно (онлайн), также в программу входят практические работы. Молодой специалист осваивает методики преодоления внутри-личностных сложностей и стрессов. Проводятся коллоквиумы и семинары по индивидуальным КПТ подходам.
Продолжительность курса 10 месяцев (1400 часов).
